عيون
العين.........!!!!! نصائح الصحة و نصائح بسيطة لصحة عيون
...
عينيك هي جزء هام من صحتك. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك
القيام به للحفاظ على صحتهم وتأكد من انك رؤية أفضل ما لديكم. اتبع هذه الخطوات البسيطة
للحفاظ على صحة العينين جيدا في السنوات الذهبية الخاصة بك.
ديك فحص العين المتوسعة شاملة. قد يعتقد رؤيتك على ما يرام
أو أن عينيك سليمتان، ولكن تزور أخصائي العيون لفحص العين المتوسعة الشامل هو السبيل
الوحيد ليكون حقا بالتأكيد. عندما يتعلق الأمر الى مشاكل في الرؤية المشتركة، وبعض
الناس لا يدركون أنهم يمكن أن نرى أفضل مع النظارات أو العدسات اللاصقة. وبالإضافة
إلى ذلك، فإن العديد من أمراض العيون الشائعة مثل الزرق، وأمراض العين السكري والضمور
البقعي المرتبط بالعمر وغالبا ما يكون أي علامات تحذير. وفحص العين المتوسعة هو السبيل
الوحيد للكشف عن هذه الأمراض في مراحلها المبكرة.
خلال الامتحان الشامل العين المتوسعة، العناية بالعين الأماكن
المهنية الخاصة بك قطرات في عينيك لتمدد أو توسع، التلميذ للسماح للمزيد من الضوء لدخول
العين بنفس الطريقة باب مفتوح يتيح مزيدا من الضوء في غرفة مظلمة. وهذا يتيح أخصائي
العناية بالعين للحصول على نظرة جيدة في الجزء الخلفي من العين ودراستها لأي علامات
للتلف أو المرض. أخصائي العناية بالعين هو الشخص الوحيد الذي يستطيع تحديد ما إذا عينيك
سليمتان، وإذا كنت ترى أفضل ما لديكم.
تعرف العين التاريخ صحة عائلتك. التحدث إلى أفراد عائلتك
حول هم العين تاريخ الصحية. من المهم أن تعرف إذا كان قد تم تشخيص أي شخص لديه مرض
أو شرط حيث أن الكثير منها وراثي. هذا سوف يساعد على تحديد ما إذا كنت عرضة لتطوير
مرض يصيب العين أو شرط.
الحق في تناول الطعام لحماية بصرك. كنت قد سمعت الجزر جيدة
لعينيك. ولكن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، والخضر ذات الأوراق الخضراء
الداكنة مثل السبانخ وخاصة، اللفت، الكرنب أو مهمة لحفظ عينيك صحية، too.i وقد أظهرت الأبحاث
أيضا أن هناك فوائد صحية العين من تناول الأسماك عالية في أوميغا 3 الأحماض الدهنية،
مثل السلمون والتونة والهلبوت و.
الحفاظ على وزن صحي. يجري زيادة الوزن أو البدانة تزيد من
خطر مرض السكري النامية والشروط النظامية الأخرى، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر،
مثل مرض السكري العين أو المياه الزرقاء. إذا كنت تواجه صعوبة في الحفاظ على وزن صحي،
والتحدث الى الطبيب.
ارتداء النظارات الواقية. ارتداء النظارات الواقية عند ممارسة
الرياضة أو القيام بأنشطة في جميع أنحاء المنزل. وتشمل النظارات الواقية نظارات السلامة
ونظارات واقية، ودروع السلامة وحراس العين المصممة خصيصا لتوفير الحماية الصحيحة لنشاط
معين. وتصنع معظم العدسات نظارات واقية من البولي، الذي هو 10 مرة أقوى من البلاستيك
الأخرى. العديد من مقدمي الرعاية العين بيع النظارات الواقية، كما تفعل بعض مخازن السلع
الرياضية.
الإقلاع عن التدخين أو اضافة أبدا. التدخين عادة سيئة كما
لعينيك كما هو الحال بالنسبة لبقية جسمك. وربطت الأبحاث التدخين إلى زيادة خطر تطوير
المرتبطة بالعمر تحلل البقعة الصفراء، إعتام عدسة العين، وتلف العصب البصري، والتي
يمكن أن تؤدي إلى blindness.ii،
الثالث
يكون باردا وارتداء ظلال الخاص بك. النظارات الشمسية هي أزياء
كبير الإكسسوارات، ولكن المهمة الأكثر أهمية هي حماية عينيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
عند شراء النظارات الشمسية، والبحث عن تلك التي حجب 99٪ إلى 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية
على حد سواء-A والأشعة فوق البنفسجية-B.
تعطي عينيك الراحة. إذا كنت تنفق الكثير من الوقت على الكمبيوتر
أو التركيز على أي شيء واحد، وكنت في بعض الأحيان ننسى وميض، ويمكن أن عينيك الحصول
على التعب. محاولة حكم 20-20-20: كل 20 دقيقة، تبدو بعيدا حوالي 20 أقدام أمامك لمدة
20 ثانية. وهذا يمكن أن تساعد في الحد من إجهاد العين.
تنظيف يديك وlensesproperly الاتصال الخاصة بك.
لتجنب خطر العدوى، ودائما غسل اليدين جيدا قبل وضع أو اخراج العدسات اللاصقة الخاصة
بك. تأكد لتطهير العدسات اللاصقة طبقا للتعليمات واستبدالها حسب الاقتضاء.
ممارسة سلامة العين في مكان العمل. ويلزم أصحاب العمل على
توفير بيئة عمل آمنة. عندما يكون مطلوبا نظارات واقية كجزء من وظيفتك، وجعل هذه العادة
من ارتداء النوع المناسب في جميع الأوقات وتشجيع زملاء العمل الخاص بك أن تفعل الشيء
نفسه.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق