الثدي
7 طرق لابق على صحة الثدي
عندما يتعلق الأمر الشابات وسرطان الثدي، وهناك أخبار جيدة
وأخبار سيئة. الجيدة: فرصهم في هذا المرض هي وجود أقل بكثير من امرأة مسنة في. السيئة:
إذا كان السرطان هل الإضراب، أنه يمكن أن يكون أكثر عدوانية، وتقول ديبرا [منجنو]،
MD،
من مركز السرطان ميموريال سلون كيترينج في نيويورك.
ولكن على نمط حياة صحي يمكن أن تساعد في حماية ثدييك. هذه
هي تبادل والكشف المبكر أساليب ويقول خبراء هي المفتاح:
1. البقاء على وزن صحي
أن تكون ثقيلة يمكن أن تزيد من خطر تطوير المرض، وكذلك يقلل
من خطر على قيد الحياة ذلك، يقول هارولد فريمان، MD، رئيس ومؤسس مركز لورين رالف لرعاية
مرضى السرطان والوقاية منها في مدينة نيويورك.
2. كسر عرق
تهدف إلى ممارسة لمدة 45 دقيقة إلى ساعة خمسة أيام في الأسبوع.
التدريبات اللياقة البدنية المنتظمة قد تساعد في منع منع المرض من خلال تعزيز وظيفة
المناعة، ودرء السمنة، وخفض مستويات الاستروجين والانسولين.
3. شرب الكحول أقل
الأبحاث أظهرت اثنين من المشروبات يوميا ويمكن أن تزيد من
خطر الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 21 في المئة. بدلا من ذلك، حاول مبادلة العنب الطازج
للنبيذ. ريسفيراترول، وجدت في الجلد من العنب، قد يقلل مستويات هرمون الاستروجين مساعدة
الخاص بك، في خامسة بدوره قد يقلل من خطر.
4. تناولي الخضار الخاص بك
واتباع نظام غذائي منخفض الدهون يمكن أن تفعل الكثير للحد
من المخاطر الخاصة بك، وتهدف لوحتى عن حماية، الخضراوات إضافة بعض، مثل القرنبيط واللفت،
إلى شقة الخاص بك. أنها تحتوي على sulforaphane، خامسة يعتقد بتوقيت شرق الولايات
المتحدة للمساعدة على منع الخلايا السرطانية من التكاثر الوقاية. للحصول على جرعة إضافية
من مكافحة السرطان السلطة، وتناول الطعام 'م الخام.
5. معرفة تاريخ عائلتك
"في حوالي 15 في المئة من حالات سرطان الثدي، هل هناك
تاريخ عائلي للمرض"، ويقول فريمان. اذا كنت لديك من الدرجة الأولى واحد النسبية
الذي كان قد سرطان الثدي، مسؤوليتك يضاعف مدى الحياة، وإذا كنت أن يكون بين اثنين من
الزيادات مسؤوليتك خمسة أضعاف.
6. الحصول على فحص
-والامتحان كان جميع النساء shoulds الثدي السريري ثلاث
سنوات على الأقل وكل الامتحانات وتصوير الثدي بالأشعة السينية السنوية ابتداء من سن
40. المرأة التي لها تاريخ عائلي shoulds تبدأ فحص 10 السنوات
السابقة لعمر أفراد الأسرة من التشخيص. أسأل ما إذا كان مرفق بلجيكا البوسنة تصوير
الثدي الرقمي - لأنها تتيح للتعديلات "على النقيض من ذلك صورة يمكن أن يكون أسهل
لمشاهدة. النساء الشابات في خطر متزايد قد aussi أريد أن أسأل لبالموجات
الصوتية الذهب MRI إما بالإضافة إلى صور الأشعة.
7. النظر الاختبارات الجينية
"عندما يصيب السرطان الشابات، لكن على الأرجح أن تكون
متصلا طفرة BRCA"،
ويقول [منجنو]. اثنين من الأعلام الحمراء لحاملة BRCA كونها الأبيض: كائن
من اشكنازي (أوروبا الشرقية) أصل يهودي أو وجود تاريخ عائلي لسرطان الثدي والمبيض كلاهما.
"اذا كنت لديك أي من هذه الديون، انظر مستشار للحديث عن الوراثية الحصول على اختبار"،
كما تقول.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق